বাদাম ডায়াবেটিসের জন্য সেরা ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে অন্যতম। কাঠবাদাম রক্তে শর্করার স্তর নিয়ন্ত্রণে রাখতে, হঠাৎ বৃদ্ধি কমিয়ে এবং রক্তপ্রবাহে গ্লুকোজের সুষম মুক্তি প্রদান করতে সাহায্য করে।
আখরোটে ডায়াবেটিসের জন্য বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে। আখরোট হৃৎপিণ্ডের প্রদাহ কমাতে এবং হৃদ্রোগ থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে।
পেস্তা বাদাম ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের উপকারে আসে। পেস্তা বাদাম রক্তে শর্করা স্তরের দ্রুত বৃদ্ধি রোধ করে।
খেজুর গ্লুকোজ শোষণ কমিয়ে রক্তে শর্করা স্তর নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তবে খেজুর পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।
কিশমিশে প্রাকৃতিক চিনি থাকলেও এটা পরিমিত পরিমাণে একটি সুষম ডায়াবেটিক ডায়েটের অংশ। কিসমিস রক্তপ্রবাহে চিনির শোষণ ধীর করে, গ্লুকোজের স্তরে দ্রুত বৃদ্ধি প্রতিরোধ করে। তবে অতিরিক্ত খেলে শর্করা স্তর বেড়ে যেতে পারে। ছবি: পেক্সেল ও ফ্রিপিক