০৯ ফেব্রুয়ারি ২০২৫
ত্বককে ব্রণমুক্ত রাখতে কী খাবেন, কী খাবেন না
দুধে থাকা হরমোনের কারণে ব্রণ হতে পারে। তাই এড়িয়ে চলুন দুধ বা দুধের তৈরি খাবার।
চিনি, সাদা চাল-আটা, সোডা, সস ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে উচ্চ শর্করা এড়িয়ে চলুন। এসব খাবারে ব্রণ বাড়তে পারে।
অতিরিক্ত আয়োডিন ব্রণের কারণ। আয়োডিনযুক্ত লবণ, সামুদ্রিক উদ্ভিদ খাওয়া কমিয়ে দিন। তবে বাদ দেবেন না।
অ্যালোভেরা দেবে ব্রণ থেকে মুক্তি। অ্যালোভেরা জুস পানে ত্বক উজ্জ্বল হয়। থাকে ব্রণমুক্ত।
প্রতি সপ্তাহে অন্তত দুইবার ওমেগা-৩ সামুদ্রিক মাছ, চিয়া সিড ও ফ্ল্যাকসিড খেলে ব্রণ থেকে মিলবে মুক্তি।
