শুক্রবার, ২০ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
একটি নির্দিষ্ট বয়সের পর আক্কেলদাঁত ওঠার অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে প্রায় সবাইকে যেতে হয়। ব্যথা কখনো কখনো কয়েক দিন ধরে চলতে থাকে। তাই অনেকের ক্ষেত্রে এই সময়টা বেশ কষ্টকর। সহ্য করতে না পেরে অনেক সময় ব্যথানাশক ওষুধও খেতে হয়।
একসময় সারা দিন কর্মক্ষেত্র বা বাসা সামলানোর কর্মযজ্ঞ থেকে নিতে হয় অবসর। এর শুরুটা অনেকে উপভোগ করলেও সময় গড়িয়ে যাওয়ার সঙ্গে অবসর মস্তিষ্কে বাসা বাঁধে অবসাদ। ঘণ্টাগুলো অনন্তকালের বলে মনে হয়।
জীবনযাপন পদ্ধতি উন্নত বা ভালো হলে শরীর ও মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবে ঘুমের জন্য প্রস্তুত হয়। ভালো ঘুম শুধু বিশ্রামই নয়, এটি স্মৃতিশক্তি, মানসিক স্বাস্থ্য, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা এবং নিজের কর্মক্ষমতার সঙ্গেও সরাসরি সম্পর্কিত। তাই স্লিপ হাইজিন মেনে চলা মানে নিজের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া। দীর্ঘ আয়ু...
সামনেই আসছে বসন্ত। শীতের হাড়কাঁপানো ঠান্ডায় এত দিন যাঁরা চার দেয়ালের ভেতরে থাকতে স্বচ্ছন্দবোধ করেছেন, তাঁদের জন্য এখন সময় হয়েছে একটু বাইরে বের হওয়ার। বাড়ির ভেতরে থাকা আরামদায়ক মনে হলেও দীর্ঘ সময় প্রকৃতি বিচ্ছিন্ন থাকা ভালো নয়। এতে শরীর ও মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। এ নিয়ে আধুনিক বিজ্ঞান বেশ...
