শেহনাজ গিলের ফিটনেস রহস্য
শেহনাজ গিলের ফিটনেস রহস্য
বিনোদন ডেস্ক
বলিউড অভিনেত্রী শেহনাজ গিল অত্যন্ত স্বাস্থ্যসচেতন। তাঁর ফিটনেস রহস্যের মূলে রয়েছে খাদ্যাভ্যাস। সম্প্রতি ভারতীয় সংবাদমাধ্যম ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসে শেহনাজ তাঁর দিনের রুটিন জানিয়েছেন।
শেহনাজের দিন শুরু হয় ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা আর হলুদ ভেজানো পানি খেয়ে। এরপর তিনি আপেল সিডার ভিনেগার মেশানো পানি পান করেন।
তাঁর সকালের নাশতায় থাকে ছোলা, দোসা অথবা মেথির পরোটা। তাঁর সকালের নাশতায় থাকে উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। শেহনাজ জানান, তাঁর ৭০ শতাংশ ফোকাস থাকে খাদ্যের দিকে।
পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি শেহনাজ পর্যাপ্ত পানি পান করেন। এ ছাড়া এতে স্ট্রবেরি ও শসা যোগ করে সারা দিন পান করেন। শেহনাজ তাঁর ত্বকের জন্য এটিকে খুবই গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন।
শেহনাজ বলেন, ওজন কমানোর জন্য কঠোর ডায়েট কিংবা প্রতিদিন জিমে যাওয়া অপরিহার্য নয়। একজন মানুষ ঘরে বসেও কার্যকরভাবে ওজন কমাতে পারেন।
হাসিখুশি স্বভাব ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নিয়মিত উপস্থিতি দিয়ে এর মধ্যেই নজর কেড়েছেন শেহনাজ। ক্যাটরিনা কাইফ, জারিন খান, সোনাক্ষী সিনহার পর সালমান খানের ঘনিষ্ঠতার সূত্র ধরে এবার বলিউডেও পা দিতে চলেছেন। রিয়্যালিটি শো বিগ বস দিয়ে নাম কামানো শেহনাজ এবার সালমানের সঙ্গে তাঁর সিনেমা ‘কিসি কা ভাই কিসি কি জান’ নিয়ে বড় পর্দায় হাজির হচ্ছেন আগামী ২১ এপ্রিল।
বলিউড অভিনেত্রী শেহনাজ গিল অত্যন্ত স্বাস্থ্যসচেতন। তাঁর ফিটনেস রহস্যের মূলে রয়েছে খাদ্যাভ্যাস। সম্প্রতি ভারতীয় সংবাদমাধ্যম ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসে শেহনাজ তাঁর দিনের রুটিন জানিয়েছেন।
শেহনাজের দিন শুরু হয় ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা আর হলুদ ভেজানো পানি খেয়ে। এরপর তিনি আপেল সিডার ভিনেগার মেশানো পানি পান করেন।
তাঁর সকালের নাশতায় থাকে ছোলা, দোসা অথবা মেথির পরোটা। তাঁর সকালের নাশতায় থাকে উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। শেহনাজ জানান, তাঁর ৭০ শতাংশ ফোকাস থাকে খাদ্যের দিকে।
পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি শেহনাজ পর্যাপ্ত পানি পান করেন। এ ছাড়া এতে স্ট্রবেরি ও শসা যোগ করে সারা দিন পান করেন। শেহনাজ তাঁর ত্বকের জন্য এটিকে খুবই গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন।
শেহনাজ বলেন, ওজন কমানোর জন্য কঠোর ডায়েট কিংবা প্রতিদিন জিমে যাওয়া অপরিহার্য নয়। একজন মানুষ ঘরে বসেও কার্যকরভাবে ওজন কমাতে পারেন।
হাসিখুশি স্বভাব ও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নিয়মিত উপস্থিতি দিয়ে এর মধ্যেই নজর কেড়েছেন শেহনাজ। ক্যাটরিনা কাইফ, জারিন খান, সোনাক্ষী সিনহার পর সালমান খানের ঘনিষ্ঠতার সূত্র ধরে এবার বলিউডেও পা দিতে চলেছেন। রিয়্যালিটি শো বিগ বস দিয়ে নাম কামানো শেহনাজ এবার সালমানের সঙ্গে তাঁর সিনেমা ‘কিসি কা ভাই কিসি কি জান’ নিয়ে বড় পর্দায় হাজির হচ্ছেন আগামী ২১ এপ্রিল।
সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন
সম্পর্কিত
দেশের হলে হলিউডের দুই সিনেমা
চলতি সপ্তাহে দেশের কোনো সিনেমা মুক্তি পায়নি প্রেক্ষাগৃহে। তবে স্টার সিনেপ্লেক্সে শুক্রবার মুক্তি পেল দুটি হলিউড সিনেমা। সিনেপ্লেক্সের বিভিন্ন শাখায় চলছে উইকড ও রেড ওয়ান।
১৫ মিনিট আগে
এ সপ্তাহের ওটিটি
প্রতি সপ্তাহেই নতুন সিনেমা বা ওয়েব সিরিজের জন্য দর্শকের নজর থাকে ওটিটি প্ল্যাটফর্মে। সপ্তাহজুড়ে বিভিন্ন প্ল্যাটফর্মে মুক্তি পাবে নানা দেশের, নানা ভাষার কনটেন্ট। বাছাই করা এমন কিছু কনটেন্টের খবর থাকছে এই প্রতিবেদনে।
১১ ঘণ্টা আগে
ব্যবসায় নামছেন পরীমনি
বিচ্ছেদের পর একাই পালন করছেন মা-বাবার দায়িত্ব। সেই অভিজ্ঞতা কাজে লাগিয়ে এবার ব্যবসায় নামছেন অভিনেত্রী। মা এবং নবজাতকের দরকারি পণ্যের ব্র্যান্ডশপ দিচ্ছেন পরীমনি।
১১ ঘণ্টা আগে
এ আর রাহমানের সঙ্গে সম্পর্কের গুঞ্জন নিয়ে যা বললেন মোহিনী
পরদিনই কাকতালীয়ভাবে প্রকাশ্যে আসে বেজিস্ট মোহিনী দের বিবাহবিচ্ছেদের খবর। অনেকে দুইয়ে দুইয়ে চার মেলানো শুরু করেন। কেউ কেউ তো আগবাড়িয়ে এটাও বলে দিয়েছেন, মোহিনীর সঙ্গে সম্পর্ক থাকার কারণেই নাকি বিচ্ছেদ হয়েছে রাহমান-সায়রার!
১২ ঘণ্টা আগে