প্রশ্ন: আমার মেয়ের বয়স ১২ বছর। গত মাসে স্কুলেই ওর প্রথম পিরিয়ড হয়। পেটে ব্যথা। ব্যথা প্রচণ্ড বেশি হয়। ওকে প্রথম মাসে পেইনকিলার দিইনি। শুধু হট ওয়াটার ব্যাগ দিয়ে সেঁক দেওয়া হয়েছে। এবারও প্রচণ্ড ব্যথা হচ্ছে। পেইনকিলার ছাড়া কি কোনোভাবে কিছু করা সম্ভব? খুব দুর্বল করে দিচ্ছে ব্যথাটা।

রেজওয়ানা খান, ভোলা

মাসিকের সময় পেটে, ঊরুতে ব্যথাকে ডিসমেনোরিয়া বলে। মাসিকের প্রথম বছরে প্রায় ৯০ শতাংশ মেয়ে ডিসমেনোরিয়ায় ভোগে। কখনো কখনো প্রাপ্তবয়স্ক এমনকি পুরো প্রজনন সময়েই কমবেশি মাসিকের ব্যথায় ভুগে থাকে অনেকেই। জরায়ু, ডিম্বাশয়ের সমস্যা না থাকলে কিংবা অন্য কোনো কারণ খুঁজে না পাওয়া গেলে তাকে প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়া বলে। অন্যদিকে জরায়ু, ডিম্বাশয়ের সমস্যা কিংবা ইনফেকশনের জন্য মাসিকের সময় পেটে ব্যথাকে সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া বলে। সাধারণত প্রাইমারি ডিসমেনোরিয়ার হারই সবচেয়ে বেশি। ওভুলেশন ও মাসিক শুরু হওয়ার আগে হরমোনের তারতম্যের জন্য ব্যথা উদ্রেককারী কিছু রাসায়নিক পদার্থ শরীরে তৈরি হয়, যা মাসিকের শুরুতে ব্যথার জন্য দায়ী। কখনো কখনো ব্যথা তীব্র আকার ধারণ করে এবং দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত ঘটায়। স্কুল, কলেজে যাওয়া সম্ভব হয়ে ওঠে না অনেক ক্ষেত্রে। তাই মাসিকের সময় ব্যথা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে এবং সেটা প্রাইমারি নাকি সেকেন্ডারি ডিসমেনোরিয়া, সেটা দেখতে হবে। আর ব্যথার জন্য অবশ্যই ব্যথানাশক ওষুধ দিতে হবে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী।

আমাদের বেশির ভাগের ধারণা, মাসিকের ব্যথার জন্য ব্যথানাশক ওষুধ দেওয়া যাবে না। যারা ডিসমেনোরিয়ায় ভোগে, তাদের মাসিক শুরুর প্রথম দুই থেকে তিন দিন ব্যথার ওষুধের প্রয়োজন হয়। মাসিক শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে, এমনকি মাসিক শুরুর আগের দিন থেকেও ব্যথানাশক ওষুধ দেওয়া যাবে।

সঙ্গে গরম পানির সেক দিতে পারেন। তবে সতর্ক থাকতে হবে, যেন গরম পানি বা গরম সেকের কারণে শরীর পুড়ে না যায়। এ সময় সন্তানকে মানসিক সহায়তা দিন, বকা দেওয়া কিংবা রাগারাগি করা থেকে বিরত থাকুন, পর্যাপ্ত তরল ও পুষ্টিকর খাবার দিন এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকছে কি না, সেদিকে খেয়াল রাখুন।

মাসিক শুরু হওয়ার আগে অনেকের পেটের সমস্যা দেখা দেয়, অনেকের শুরুর বছরে অনিয়মিত মাসিক হয়। এগুলো স্বাভাবিকভাবে হতে পারে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। ডিসমেনোরিয়ার সঙ্গে অতিরিক্ত রক্তপাতকে আমরা তেমন গুরুত্ব দিই না। অনেকের ধারণা, মাসিকের সময় ভালোভাবে রক্তপাত হওয়া জরুরি।

বয়ঃসন্ধিতে মেয়েদের শারীরিক এবং মানসিক অনেক পরিবর্তন হয়, যা মানিয়ে নিতে একটি মেয়েকে নিজের সঙ্গে অনেক যুদ্ধ করতে হয়। তাই এই সময়ের প্রতিটি সমস্যাকে গুরুত্ব দিয়ে দেখা এবং পরিবারের মমতাজনিত সান্নিধ্য অপরিহার্য।

ডা. নূরজাহান বেগম, স্পেশালিস্ট, পেডিয়াট্রিক আইসিইউ, এভারকেয়ার হাসপাতাল, ঢাকা 

প্রশ্ন: আমি একটি বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে চাকরি করি। আমার ডিপার্টমেন্টে দ্বিতীয় লিড আমিই দিই। স্বভাবতই আমি টিমের সদস্য়দের সঙ্গে বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ করি। কিন্তু খুব বেশি মিশে যাই বলে হয়তো আমার কমান্ড অন্য় সদস্যরা মেনে চলে না। এখানে লিডারশিপের ঘাটতি আছে বলে মনে হয়। কী করে আমি ভালো লিডার হয়ে উঠতে পারি?

নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক, ঢাকা   

খুব বেশি মিশে যাই বলতে সম্ভবত আপনি বাউন্ডারি রাখেন না বোঝাতে চেয়েছেন। যেকোনো আন্তসম্পর্কেই একটি বাউন্ডারি প্রয়োজন। অন্যথায় সম্পর্কের ব্যাকরণ নষ্ট হয়ে যায়।

দ্বিতীয় লিড হিসেবে আপনার প্রতি বসের মতো আনুগত্য দেখাবে না এটাই স্বাভাবিক। অন্য সদস্যরা কেন মেনে চলেন না, সেটা একটু নিজের চোখে আয়না ধরা দরকার। কী, কেন, কীভাবে করলে আপনাকে মানবে, সেটাও ভেবে দেখা দরকার।আপনাদের প্রতিষ্ঠানের কালচার যদি সেন্ট্রালাইজড লিডারশিপ থাকে, তাহলে বসকেন্দ্রিক হবে। এখানে কোনো দিনই আপনাকে মানবে না। এবং আপনার সেটা চাওয়াও অযৌক্তিক হবে।

আবার আপনাদের প্রতিষ্ঠানের কালচার যদি ডিসেন্ট্রালাইজড লিডারশিপ হয়, তবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য একাধিক প্রধান ব্যক্তি থাকবেন। তাহলে খেয়াল করে দেখুন, আপনার বসের অধস্তন কর্মচারী, নাকি সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকারী পদমর্যাদার। অথবা আপনার প্রতিষ্ঠান যদি ডিস্ট্রিবিউটেড লিডারশিপ পদ্ধতিতে চলে, তবে আপনাদের সবারই নেতৃত্ব দেওয়া এবং এর দায়বদ্ধতা নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা আছে। 
ভালো লিডার হওয়ার যোগ্যতা শুধু নিজের মধ্যে নয়, বরং প্রতিষ্ঠানের সেটা নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা আছে কি না, উভয়ই দ্বিপক্ষীয় সম্পর্ক। প্রতিষ্ঠানের ধরনটা আগে বুঝে নেওয়া প্রয়োজন। শুধু তেলে-জলে মেশানোর মতো ঝাঁকাতেই থাকতে হবে।

অধ্যাপক ডা. সানজিদা শাহরিয়া, চিকিৎসক, কাউন্সেলর, সাইকোথেরাপি প্র্যাকটিশনার, ফিনিক্স ওয়েলনেস সেন্টার বিডি