Ajker Patrika

আমির খানের ফিটনেস রহস্য

আপডেট : ০৮ নভেম্বর ২০২২, ০৯: ২৫
আমির খানের  ফিটনেস রহস্য

বলিউড তারকা আমির খানকে বলা হয় চিরতরুণ। চমৎকার ফিটনেসের কারণে বরাবরই প্রশংসিত হয়েছেন এ তারকা। ঈর্ষণীয় সুন্দর ফিগার ধরে রাখতে কী কী করেন তিনি? চোখ বুলিয়ে নিন একবার। 

কোনো কিছুই রাতারাতি হয় না। কঠিন পরিশ্রম, সঠিক খাবার ও দৈনিক আট ঘণ্টা ঘুম আমাদের শারীরিক গঠন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

  •  দিনে তিন-চার লিটার পানি পান করেন।
  • ব্যায়ামের ফাঁকে ফাঁকে লেবুপানি পান করেন। 
  •  তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলেন।
  • রাত আটটার পর শর্করাজাতীয় খাবার গ্রহণ করেন না। 
  • ব্যায়াম শুরুর আগে কলা, আপেল ও মিষ্টিআলু খান। 
  • এইট প্যাকের জন্য ডিক্লাইন ও ক্রসওভার ক্রাঞ্চেস করেন। 

সূত্র: আরবান কোম্পানি

Google News Icon

সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন

এখন টিভির ঘটনা সমঝোতার চেষ্টা করবেন তথ্যমন্ত্রী

ড. ইউনূস এখন কোথায় আছেন, নতুন প্রধানমন্ত্রী উঠবেন কোথায়?

২৬ ফেব্রুয়ারি বসতে পারে সংসদের প্রথম অধিবেশন, সভাপতিত্ব করবেন কে

বৈধ সুবিধাকে অস্বীকার করে জনগণের সামনে সাধু সাজা হচ্ছে: নাহিদ ইসলাম

প্রধানমন্ত্রীর গবেষণা কর্মকর্তা হলেন আবদুস সাত্তার পাটোয়ারী

এলাকার খবর
Loading...

পাঠকের আগ্রহ

সম্পর্কিত