অফিসের চেয়ার কেমন হবে
অফিসের চেয়ার কেমন হবে
ডেস্ক রিপোর্ট
কর্মজীবী নারী-পুরুষের দিনের বেশির ভাগ সময় কেটে যায় চেয়ারে বসে। এই বসার চেয়ারের ওপর নির্ভর করে একজন মানুষের মেরুদণ্ড বা স্পাইনের স্বাস্থ্য। পিঠে ব্যথা, মেরুদণ্ড বাঁকা হয়ে যাওয়া কিংবা মেরুদণ্ডের অন্যান্য সমস্যার জন্য শুধু বসার চেয়ার দায়ী।
জেনে নেওয়া ভালো স্বাস্থ্যসম্মত চেয়ারের গঠন কেমন হবে।
⊲ সিটের উচ্চতা টেবিলের সঙ্গে সামঞ্জস্য করে নেওয়ার ব্যবস্থা থাকতে হবে।
⊲ চেয়ারের আদর্শ সিট হবে ১৭ থেকে ২০ ইঞ্চি প্রশস্ত। এতে পিঠে ব্যথা কম হবে।
⊲ স্পাইনের পশ্চার ঠিক রাখতে চেয়ার এমনভাবে তৈরি করতে হবে যেন পিঠের নিচের অংশ এর সঙ্গে লেগে থাকে।
⊲ লম্বা সময় ধরে বসার জন্য প্যাডেড ব্যাক সাইড চেয়ার ভালো।
⊲ হাত ও কাঁধের বিশ্রামের জন্য চেয়ারে হাতল থাকতে হবে।
⊲ স্বাস্থ্যসম্মত চেয়ার নিশ্চিত করতে হলে লক্ষ রাখতে হবে চেয়ারের ব্যাক সাপোর্ট, সিটের প্রশস্ততা, আরাম ও স্পাইনের পশ্চার ঠিক রাখে কি না।
⊲ কাজের ক্ষেত্র বুঝে চেয়ার নির্বাচন করুন।
⊲ পিঠে ব্যথাসহ স্পাইনের সব সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে শুধু অফিসে নয়, বাসাবাড়িতেও বসার সময় সঠিক চেয়ারটি বেছে নিন।
কর্মজীবী নারী-পুরুষের দিনের বেশির ভাগ সময় কেটে যায় চেয়ারে বসে। এই বসার চেয়ারের ওপর নির্ভর করে একজন মানুষের মেরুদণ্ড বা স্পাইনের স্বাস্থ্য। পিঠে ব্যথা, মেরুদণ্ড বাঁকা হয়ে যাওয়া কিংবা মেরুদণ্ডের অন্যান্য সমস্যার জন্য শুধু বসার চেয়ার দায়ী।
জেনে নেওয়া ভালো স্বাস্থ্যসম্মত চেয়ারের গঠন কেমন হবে।
⊲ সিটের উচ্চতা টেবিলের সঙ্গে সামঞ্জস্য করে নেওয়ার ব্যবস্থা থাকতে হবে।
⊲ চেয়ারের আদর্শ সিট হবে ১৭ থেকে ২০ ইঞ্চি প্রশস্ত। এতে পিঠে ব্যথা কম হবে।
⊲ স্পাইনের পশ্চার ঠিক রাখতে চেয়ার এমনভাবে তৈরি করতে হবে যেন পিঠের নিচের অংশ এর সঙ্গে লেগে থাকে।
⊲ লম্বা সময় ধরে বসার জন্য প্যাডেড ব্যাক সাইড চেয়ার ভালো।
⊲ হাত ও কাঁধের বিশ্রামের জন্য চেয়ারে হাতল থাকতে হবে।
⊲ স্বাস্থ্যসম্মত চেয়ার নিশ্চিত করতে হলে লক্ষ রাখতে হবে চেয়ারের ব্যাক সাপোর্ট, সিটের প্রশস্ততা, আরাম ও স্পাইনের পশ্চার ঠিক রাখে কি না।
⊲ কাজের ক্ষেত্র বুঝে চেয়ার নির্বাচন করুন।
⊲ পিঠে ব্যথাসহ স্পাইনের সব সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে শুধু অফিসে নয়, বাসাবাড়িতেও বসার সময় সঠিক চেয়ারটি বেছে নিন।
সর্বশেষ খবর পেতে Google News ফিড ফলো করুন
সম্পর্কিত
দেশে স্মৃতিভ্রংশ রোগে আক্রান্তের দুই-তৃতীয়াংশের বেশি নারী
দেশে মস্তিষ্কের ক্ষয়জনিত রোগ ডিমেনশিয়ায় আক্রান্তদের মধ্যে দুই তৃতীয়াংশ নারী। এই রোগটি ধারাবাহিকভাবে বেড়েই চলছে। অথচ তা নিয়ে তেমন উদ্যোগ চোখে পড়ছে না। সামাজিকভাবে সচেতনতা গড়ে তুলতে না পারলে রোগটির বিস্তার আরও ভয়াবহ হতে পারে।
৪ ঘণ্টা আগে
নিম্নআয়ের মানুষের আয়ের ২০ শতাংশ যাচ্ছে ওষুধের পেছনে
রোগে-শোকে মানুষকে প্রতিনিয়ত কিছু না কিছু ওষুধ খেতে হয়। নিত্যপণ্যের এই ঊর্ধ্বগতির বাজারে যেখানে সাধারণ মানুষের তিনবেলা আহারের জোগান দেওয়াই কষ্টকর, সেখানে জীবন রক্ষার জন্য দ্বিগুণ-তিনগুণ দামে ওধুষ কিনতে গিয়ে জীবন আরও ওষ্ঠাগত। দেশে এখন নিম্নআয়ের ৪০ শতাংশ মানুষের মোট আয়ের ২০ শতাংশ খরচ হচ্ছে ওষুধ কিনতেই।
২ দিন আগে
চিকিৎসার জন্য বছরে ৪ বিলিয়ন ডলার যাচ্ছে বিদেশে
দেশে মানসম্মত স্বাস্থ্যসেবা না থাকায় ও ডাক্তারের ওপর আস্থা না থাকায় বিদেশে চিকিৎসা নিতে প্রতিবছর দেশের মানুষ ৪ বিলিয়ন ডলার খরচ করছে। স্বাস্থ্যেসেবার উন্নয়ন না হলে এর পরিমাণ দিন দিন আরও বাড়বে।
২ দিন আগে
শীতে শরীর ঠিক রাখবে গরম পানি
আমাদের দেশে শীত উপভোগ্য মৌসুম। কিন্তু অনেকের ঠান্ডা, কাশি, জ্বর, গলাব্যথা, অ্যালার্জির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। আবার শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা যাদের আছে, তাদের এই মৌসুমে কষ্ট বেড়ে যায়।
৩ দিন আগে