যেকোনো বয়সের মানুষের জন্য সরিষার তেল উপকারী ভূমিকা পালন করে। কারণ সরিষার তেলে এমন কিছু গুণাগুণ আছে, যা মানুষের শরীর ও ত্বক দুয়ের জন্য ভালো ফল বয়ে আনে। তাই কোন কোন উপায়ে সরিষার তেল ব্যবহার করা যেতে পারে, সেটা জেনে রাখা ভালো।

গবেষণাভিত্তিক জার্নাল পিএলওএস ওয়ানে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, সরিষার তেলে উপস্থিত ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ও প্রদাহ কমাতে সহায়তা করে। এটি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণকে রক্ষা করতে পারে। খাঁটি সরিষার তেল ঠান্ডার উপসর্গ, যেমন—কনজেশন ও কাশি নিরাময় করতে সাহায্য করে। তবু এটি ব্যবহার করার আগে একজন চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা ভালো। সরিষার তেল মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভালো উৎস, যা খারাপ কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা, রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, খাবারে নিয়মিত সরিষার তেল ব্যবহার করলে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কম হয়।

সরিষার তেলে থাকা ওমেগা ৩ ও ৬ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ত্বক ও চুলের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে। এ ছাড়া ব্রণের মতো সমস্যারও সমাধান করে এটি। শুধু তাই নয়, সরিষার তেল নিয়মিত ব্যবহার করলে মাথার ত্বকে খুশকির সমস্যা কম হয়।