ব্যক্তিভেদে এ সময় শরীরে ভিন্ন ভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেগুলো থেকে রক্ষা পেতে তাই ভ্রমণে যাওয়ার আগে কিছু বিষয় জানা জরুরি।

পর্যাপ্ত শীতপোশাক

পাহাড়ে যাওয়ার চিন্তাভাবনা করলে অবশ্যই আঁটসাঁট পাতলা কিন্তু উষ্ণতা দেয় এমন কাপড় সঙ্গে নিতে হবে। পায়ের পাতা গরম রাখতে পারলে দেহের উষ্ণতা অনেকটাই স্বাভাবিক থাকে। তাই একাধিক সেট উলের মোজা সঙ্গে রাখা ভালো।

মশা তাড়ানোর স্প্রে

ডেঙ্গু কিংবা মশাবাহিত যেকোনো রোগের হাত থেকে রক্ষা পেতে মশা তাড়ানোর স্প্রে সঙ্গে রাখুন। মশার কামড়ে যে শুধু অসুখ হয় এমন নয়, ত্বকে র‍্যাশও হতে পারে। তাই বেড়াতে গেলে মশা তাড়ানোর স্প্রে অবশ্যই সঙ্গে রাখতে হবে।

প্রয়োজনীয় ওষুধ

পেট খারাপ, জ্বর কিংবা মাথাব্যথার ওষুধ সঙ্গে রাখুন। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস কিংবা থাইরয়েডের মতো সমস্যা থাকলে সেসবের ওষুধ অবশ্যই সঙ্গে নিয়ে নিন। সঙ্গে ফার্স্ট এইড রাখা জরুরি।

পর্যাপ্ত পানি পান

পর্যাপ্ত পানি পান না করলে শরীরে পানির ভারসাম্যহীনতা দেখা দিতে পারে। ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে পড়তে পারে। তাই সুস্থ থাকতে সব সময় অল্প অল্প করে পানি পানের জন্য সঙ্গে পানির বোতল রাখা জরুরি।

ত্বকের যত্নে

শীতের প্রভাব প্রথমে পড়ে ত্বকের ওপর। ত্বক আর্দ্র রাখতে ভ্যাসলিন বা এজাতীয় জিনিস সঙ্গে রাখুন। রোদের হাত থেকে রক্ষা পেতে সঙ্গে রাখুন সানস্ক্রিন।