বর্তমান সময়ে বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির উৎকর্ষের কল্যাণে মানুষের ডিজিটাল জীবনযাপনের অংশ হিসেবে হেডফোন, ইয়ারবাড বা ইয়ারফোন প্রায় সবারই কাজ বা বিনোদনের সঙ্গী। তবে সঙ্গী হলেও এর যথেচ্ছ ব্যবহারে হতে পারে নানাবিধ ক্ষতি। এই ক্ষতি এড়াতে কিছু কিছু বিষয়ে মেনে চলতে হবে সতর্কতা। যেমন:

• ইয়ারফোনে গান শোনার সময় ভলিউম বেশি ব্যবহার করা যাবে না। এতে শ্রবণশক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন ভলিউম স্তর সর্বোচ্চ ৬০ শতাংশের বেশি সেট না করতে।
• হেডফোনের অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে মানুষের কানের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। পাশাপাশি দেখা দিচ্ছে কানে ব্যথা, মাথা ধরার মতো উপসর্গও। তাই যতটা সম্ভব ইয়ারফোন কম ব্যবহার করার চেষ্টা করতে হবে।
• কোন কানে কোন অংশ গুঁজে গান শুনবেন নির্দিষ্ট করা থাকে, সেটা মেনে চলতে হবে।
• প্রতিটি ফোনেই হেডফোনের ভলিউমের শ্রবণযোগ্য মাত্রা নির্দেশ করা থাকে। এই নির্দেশনা এড়িয়ে গেলে কান ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
• বাইরে বেরিয়ে গান শুনতে হলে, তা এক জায়গায় বসে শুনুন। রাস্তায় হাঁটার সময়, রাস্তা বা রেললাইন পার হওয়ার সময় কখনো হেডফোন বা ইয়ারফোন ব্যবহার করবেন না। গাড়ি বা বাইক চালানোর সময় কানে ইয়ারফোন লাগাবেন না। কারণ, এর ফলে আশপাশের গাড়ির হর্ন আপনি শুনতে পাবেন না। এতে দুর্ঘটনার ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যেতে পারে।
• মোবাইল ফোনে কোনো সিনেমা দেখতে হলে ৩০ থেকে ৪০ মিনিট পরপর মিনিট পাঁচেকের বিরতি নিতে হবে।