সোমবার, ২১ এপ্রিল ২০২৫
নিজস্ব প্রতিবেদক, ঢাকা
তিতা স্বাদের কারণে অনেকেই করলা খেতে চান না। তবে খেতে তিতা হলেও করলার আছে অনেক পুষ্টিগুণ। এক কাপ করলার রসে (৯৪ গ্রাম) আছে ক্যালরি ২০ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট ৪ গ্রাম, ফাইবার ২ গ্রাম, ভিটামিন সি ৯৩ শতাংশ (আরডিআই), ভিটামিন ৪৪ শতাংশ (আরডিআই), পটাশিয়াম ৮ শতাংশ (আরডিআই), জিংক ৫ শতাংশ (আরডিআই), আয়রন ৪ শতাংশ (আরডিআই)।
উপকার:
১. করলা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনেক উপকারী। এর রস রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। প্রতিদিন নিয়ম করে করলার রস খাওয়া শরীরের জন্য ভালো।
২. করলার রস অ্যালার্জির সমস্যা দূর করে। বাতের ব্যথায় করলার রস খেলে উপশম হয়। চর্মরোগেও করলার রস বেশ উপকারী।
৩. আয়ুর্বেদ মতে, করলা কৃমিনাশক, কফনাশক ও পিত্তনাশক। জন্ডিস ও লিভারের অসুখে যাদের অরুচি হয়, তাঁদের করলা খেলে খাবারের রুচি আসে। এ ছাড়া আঁশ সমৃদ্ধ করলা কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।
৪. করলায় রয়েছে ভিটামিন এ, যা ত্বক ভালো রাখে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
৫. এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি শরীরের ক্ষতিকর কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। করলা ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
৬. করলা ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এ ছাড়া করলা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
সূত্র: হেলথ লাইন
তিতা স্বাদের কারণে অনেকেই করলা খেতে চান না। তবে খেতে তিতা হলেও করলার আছে অনেক পুষ্টিগুণ। এক কাপ করলার রসে (৯৪ গ্রাম) আছে ক্যালরি ২০ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট ৪ গ্রাম, ফাইবার ২ গ্রাম, ভিটামিন সি ৯৩ শতাংশ (আরডিআই), ভিটামিন ৪৪ শতাংশ (আরডিআই), পটাশিয়াম ৮ শতাংশ (আরডিআই), জিংক ৫ শতাংশ (আরডিআই), আয়রন ৪ শতাংশ (আরডিআই)।
উপকার:
১. করলা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনেক উপকারী। এর রস রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে। প্রতিদিন নিয়ম করে করলার রস খাওয়া শরীরের জন্য ভালো।
২. করলার রস অ্যালার্জির সমস্যা দূর করে। বাতের ব্যথায় করলার রস খেলে উপশম হয়। চর্মরোগেও করলার রস বেশ উপকারী।
৩. আয়ুর্বেদ মতে, করলা কৃমিনাশক, কফনাশক ও পিত্তনাশক। জন্ডিস ও লিভারের অসুখে যাদের অরুচি হয়, তাঁদের করলা খেলে খাবারের রুচি আসে। এ ছাড়া আঁশ সমৃদ্ধ করলা কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।
৪. করলায় রয়েছে ভিটামিন এ, যা ত্বক ভালো রাখে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
৫. এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি শরীরের ক্ষতিকর কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। করলা ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
৬. করলা ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এ ছাড়া করলা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
সূত্র: হেলথ লাইন
সময়ের সঙ্গে পরিবেশ বদলায়, আর পরিবেশের সঙ্গে বদলায় চুলের যত্নের ধরন। চুলে নিয়মিত তেল-শ্যাম্পু ব্যবহার এবং মাসে দুদিন হেয়ারপ্যাক ব্যবহার এখন যথেষ্ট নয়। আগের তুলনায় গ্রীষ্মকালে গরম আরও বেড়েছে, বেড়েছে দূষণ। সেই সঙ্গে বেড়েছে চুল আর মাথার ত্বকের বিভিন্ন সমস্যাও।
৫ ঘণ্টা আগে
শিশুর বয়স ছয় মাস হওয়া পর্যন্ত তেমন ভাবনা নেই। নরম সুতির ফিতে দেওয়া নিমা পরেই দিন পার হয় ছেলে কিংবা মেয়েশিশুর। কিন্তু সে যখন বসে বসে খেলতে শেখে বা একটু হেঁটে বেড়ায়, যখন পুরো ঘরই তার জন্য এক বিস্ময়ের জগৎ। সারা বাড়ি ঘুরে দেখা, এটা-ওটা ধরে খেলা করতে গিয়ে ঘাম হয়...
৫ ঘণ্টা আগে
বৈশাখের শুরুতে আবহাওয়ার যা মেজাজ দেখা যাচ্ছে, তাতে বলা যায়, গরমে নাভিশ্বাস উঠবে এবার। আবহাওয়া যা-ই হোক, বাইরে যাওয়া তো আর বন্ধ রাখা যাবে না। তাই চট করে তৈরি হয়ে বের হওয়ার জন্য এমন কিছু কাপড় ওয়ার্ডরোবে গুছিয়ে রাখুন, যাতে আরাম ও স্টাইল—দুটোই মেলে। আবার ভাঁজে ভাঁজে...
৫ ঘণ্টা আগে
বৈশাখের গরমে জীবন ওষ্ঠাগত। তার ওপর প্রতিদিন যাঁদের কাজের জন্য বাইরে যেতে হয়, তাঁদের নাজেহাল অবস্থা। গরম তো আর কমানো সম্ভব নয়, তবে এ সময়ে আরাম পেতে কিছু বিষয় মেনে চলা যেতেই পারে।
৫ ঘণ্টা আগে
