উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত রোগীদের জন্য ব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে কিছু পরিস্থিতিতে এটি বিপজ্জনক হতে পারে। সেসব পরিস্থিতিতে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।

অনেকেরই কোনো কোনো খাবার খাওয়ার পর শরীরে কিছু প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। চুলকানি, ত্বক ফুলে যাওয়া বা লাল হয়ে যাওয়া, শ্বাসকষ্ট, জিহবা ফুলে যাওয়া, হাঁচি-কাশি, বমি, রক্তচাপ কমে যাওয়া ইত্যাদি হতে পারে। আবার কিছু কিছু খাবারে হজমের সমস্যাও হতে পারে। এসবের কারণ হিসেবে সাধারণভাবে ফুড অ্যালার্জিকে দায়ী করা হয়। তবে

উচ্চরক্তচাপে আক্রান্ত ৪৬ শতাংশ মানুষ জানেন না যে তাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে। এটি একটি নীরব ঘাতক। অধিকাংশ সময়ে এই রোগের কোনো লক্ষণ বা উপসর্গ থাকে না। উচ্চরক্তচাপে যে কোনো মানুষ আক্রান্ত হতে পারে। এটা সাধারণত জীবনাচরণ বা বংশগত কারণে হয়ে থাকে। উচ্চ রক্তচাপের কারণে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক ও কিডনি

বাংলাদেশে প্রতিবছর ২ লাখ ৪০ হাজারের বেশি মানুষের মৃত্যু হয় হৃদ্রোগে। এ ছাড়া প্রায় ২ কোটি মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছে। অতিরিক্ত সোডিয়াম (লবণ) গ্রহণ হৃদ্রোগ ও স্ট্রোকসহ উচ্চ রক্তচাপের জটিলতার প্রধান কারণ। যা খাবারে লবণ গ্রহণের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে সহজেই কমিয়ে আনা সম্ভব...

অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস কিংবা অনেক দিন ধরে ডায়াবেটিস থাকলে স্নায়ু বা নার্ভের যে সমস্যা হয়, সেটাই ডায়াবেটিস নিউরোপ্যাথি। এর প্রধান প্রতিরোধ হলো ডায়াবেটিস, উচ্চরক্তচাপ ও রক্তের কোলেস্টরেল নিয়ন্ত্রণে রাখা। 

বিবাহিত জীবনের প্রথম ভ্যালেন্টাইনস ডে। কিন্তু কর্মব্যস্ততার জন্য দিনটি বেমালুম ভুলে গেছেন। বিবাহিত জীবনের প্রথম ভালোবাসা দিবস কি এড়িয়ে যাওয়া যায়! তারপর কী করবেন কী করবেন, ভাবতে ভাবতে রক্তচাপ বেড়ে গেল! এমন হয়নি তেমন মানুষ বিশেষ করে পুরুষ খুঁজে পাওয়া একটু কঠিন বৈকি।

‘হাইপারটেনশন’ বা উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ঘাতক। হাইপারটেনশনের কারণে ডায়াবেটিস, স্ট্রোক, কিডনি, হৃদ্‌রোগসহ বহুবিধ রোগের বৃদ্ধি ও ঝুঁকি—দুই-ই বেড়ে যাচ্ছে। অসচেতনতা এবং অজ্ঞতার কারণে হাইপারটেনশন কাঙ্ক্ষিত মাত্রায় নিয়ন্ত্রণে আসছে না। সব বয়সভেদেই হাইপারটেনশন ক্রমেই বাড়ছে। 

কমিউনিটি ক্লিনিকের ওষুধ তালিকায় উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ অন্তর্ভুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে সরকার। এটি বাস্তবায়িত হলে দেশে উচ্চ রক্তচাপজনিত অসংক্রামক রোগের প্রকোপ ও মৃত্যু নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব হবে বলে আশা করা হচ্ছে।

দুশ্চিন্তা ও মানসিক চাপ থেকে সৃষ্ট উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে যোগাসন। এজন্য দৈনিক অন্তত ৪৫ মিনিট যোগাসন করার পরামর্শ দিয়েছে ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অব হাইপারটেনশন। পাশাপাশি দৈনিক গান শোনা, যোগ ব্যায়াম ও মননশীলতার চর্চা করতে পরামর্শ দিয়েছে প্রতিষ্ঠানটি।

দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমসের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, হৃৎপিণ্ড ও রক্তনালিতে নাইট্রিক অক্সাইডের প্রভাব সম্পর্কে ফেরিদ মুরাদের গবেষণা হৃদ্‌রোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসায় ব্যাপক অগ্রগতি এনে দিয়েছে। এই কাজের জন্য ১৯৯৮ সালে চিকিৎসাবিজ্ঞানে তিনই যৌথভাবে নোবেল পুরস্কার পান।

খাদ্যাভ্যাস, জীবনাচরণসহ নানা কারণে বাংলাদেশে তরুণদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বাড়ছে। আজ শনিবার গবেষণা ও অ্যাডভোকেসি প্রতিষ্ঠান প্রজ্ঞা (প্রগতির জন্য জ্ঞান) আয়োজিত  ‘উচ্চ রক্তচাপ, হৃদ্‌রোগ ঝুঁকি এবং বাংলাদেশের যুব সমাজ’ শীর্ষক এক ওয়েবিনারে এ তথ্য তুলে ধরেন বক্তারা 

উচ্চ রক্তচাপ কমাতে দুটি ব্যায়াম খুবই কার্যকর বলে সম্প্রতি প্রকাশিত এক গবেষণায় তুলে ধরা হয়েছে। কিন্তু সব ধরনের ব্যায়াম নয়, নির্দিষ্ট দুই ধরনের ব্যায়ামের কথা বলছেন গবেষকেরা। ব্রিটিশ জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিনের এক গবেষণায় এ তথ্য প্রকাশ করা হয়েছে।