উম্মে শায়লা রুমকী
‘আপা, কয়েক মাস ধরে কাঁধের এই জয়েন্টে ব্যথা। কিছুদিন হলো হাত ওপরে তুলতে পারি না, চুল খোঁপা করতে পারি না।’ কথাগুলো বলছিলেন ৪৫ বছরের জোবেদা খাতুন। এ রকম অনেকেই কাঁধের ব্যথা অথবা কাঁধের জয়েন্ট স্টিফ বা জড়তা বোধ করেন কোনো কারণ ছাড়াই। তাঁদের বোঝানোর চেষ্টা করি, ‘ওটা অসুখ। জ্বরের মতো, মাথাব্যথার মতোই স্বাভাবিক ওটা। চিকিৎসায় ঠিক হয়।’
পরীক্ষা করলে দেখা যায় তাঁদের ফ্রোজেন শোল্ডার বা কাঁধের জয়েন্ট শক্ত হয়েছে। ফ্রোজেন শোল্ডার নামটি শুনেই বোঝা যায় শোল্ডার বা কাঁধের জয়েন্ট শক্ত বা জমাট বেঁধেছে। এটি হলে সাধারণত কাঁধের জয়েন্টে তীব্র ব্যথা করে, হাত নাড়াচাড়া করতে কষ্ট হয়, বিশেষ করে হাত ওপরে ওঠানো যায় না। মেয়েদের ক্ষেত্রে চুলে খোঁপা করা বেশ কষ্টকর এবং ছেলেদের ক্ষেত্রে পেছনের পকেটে মানিব্যাগ রাখা, পিঠ চুলকানো কঠিন হয়।
কেন হয়
সঠিক চিকিৎসা না নিলে এ সমস্যা দুই থেকে তিন বছর পর্যন্ত থাকতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, ৯০ শতাংশ ফ্রোজেন শোল্ডার হালকা ব্যথার ওষুধ এবং ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সম্পূর্ণ ভালো হয়ে যায়। বেশির ভাগ ফ্রোজেন শোল্ডারের রোগী এক মাসেই ভালো হয়ে যায়।
কারও কারও ক্ষেত্রে বেশি সময় লেগে যায়।
যেসব রোগীর ডায়াবেটিস আছে তাঁদের ক্ষেত্রে ফ্রোজেন শোল্ডার খুব স্বাভাবিক। তাই সেসব রোগীর নিয়মিত হাতের ব্যায়াম করা দরকার। বিশেষ করে, যখন হাঁটবেন, অবশ্যই হাত সামনে পেছনে ঝুলিয়ে হাঁটার চেষ্টা করবেন। ডায়াবেটিস সব সময় নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
চিকিৎসা
একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক মূলত প্রথমে রোগীকে অ্যাসেসমেন্ট করে সেই অনুযায়ী প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করে থাকেন।
সাধারণ কিছু ব্যায়াম
পরামর্শ
লেখক: ফিজিওথেরাপি কনসালট্যান্ট, ফিজিক্যাল থেরাপি অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার (পিটিআরসি)
‘আপা, কয়েক মাস ধরে কাঁধের এই জয়েন্টে ব্যথা। কিছুদিন হলো হাত ওপরে তুলতে পারি না, চুল খোঁপা করতে পারি না।’ কথাগুলো বলছিলেন ৪৫ বছরের জোবেদা খাতুন। এ রকম অনেকেই কাঁধের ব্যথা অথবা কাঁধের জয়েন্ট স্টিফ বা জড়তা বোধ করেন কোনো কারণ ছাড়াই। তাঁদের বোঝানোর চেষ্টা করি, ‘ওটা অসুখ। জ্বরের মতো, মাথাব্যথার মতোই স্বাভাবিক ওটা। চিকিৎসায় ঠিক হয়।’
পরীক্ষা করলে দেখা যায় তাঁদের ফ্রোজেন শোল্ডার বা কাঁধের জয়েন্ট শক্ত হয়েছে। ফ্রোজেন শোল্ডার নামটি শুনেই বোঝা যায় শোল্ডার বা কাঁধের জয়েন্ট শক্ত বা জমাট বেঁধেছে। এটি হলে সাধারণত কাঁধের জয়েন্টে তীব্র ব্যথা করে, হাত নাড়াচাড়া করতে কষ্ট হয়, বিশেষ করে হাত ওপরে ওঠানো যায় না। মেয়েদের ক্ষেত্রে চুলে খোঁপা করা বেশ কষ্টকর এবং ছেলেদের ক্ষেত্রে পেছনের পকেটে মানিব্যাগ রাখা, পিঠ চুলকানো কঠিন হয়।
কেন হয়
সঠিক চিকিৎসা না নিলে এ সমস্যা দুই থেকে তিন বছর পর্যন্ত থাকতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, ৯০ শতাংশ ফ্রোজেন শোল্ডার হালকা ব্যথার ওষুধ এবং ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে সম্পূর্ণ ভালো হয়ে যায়। বেশির ভাগ ফ্রোজেন শোল্ডারের রোগী এক মাসেই ভালো হয়ে যায়।
কারও কারও ক্ষেত্রে বেশি সময় লেগে যায়।
যেসব রোগীর ডায়াবেটিস আছে তাঁদের ক্ষেত্রে ফ্রোজেন শোল্ডার খুব স্বাভাবিক। তাই সেসব রোগীর নিয়মিত হাতের ব্যায়াম করা দরকার। বিশেষ করে, যখন হাঁটবেন, অবশ্যই হাত সামনে পেছনে ঝুলিয়ে হাঁটার চেষ্টা করবেন। ডায়াবেটিস সব সময় নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।
চিকিৎসা
একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক মূলত প্রথমে রোগীকে অ্যাসেসমেন্ট করে সেই অনুযায়ী প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করে থাকেন।
সাধারণ কিছু ব্যায়াম
পরামর্শ
লেখক: ফিজিওথেরাপি কনসালট্যান্ট, ফিজিক্যাল থেরাপি অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন সেন্টার (পিটিআরসি)
টোয়েন্টি থ্রি অ্যান্ড মি জিন পরীক্ষার জনপ্রিয় মার্কিন প্রতিষ্ঠান। এই প্রতিষ্ঠানটি সাধারণত বাড়িতে বাড়িতে গিয়ে নমুনা সংগ্রহের মাধ্যম মানুষের ডিএনএ বা জিন পরীক্ষা করে। সেই তথ্য গ্রাহককে সরবরাহ করার পাশাপাশি কাছে সংগ্রহ করে রাখে। সম্প্রতি এই প্রতিষ্ঠানটিকে দেউলিয়া ঘোষণা করেছে যুক্তরাষ্ট্রের একটি আদালত।
২ দিন আগেহার্ট অ্যাটাক বা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন হলো এমন একটি অবস্থা, যেখানে হৃৎপিণ্ডের কোনো অংশে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়। এটি মারাত্মক হতে পারে, তবে কিছু সতর্কতা অনুসরণ করলে ঝুঁকি কমানো সম্ভব।
৪ দিন আগেআমাদের দেশের প্রায় ৮০ শতাংশ ডায়াবেটিস রোগী রোজা রাখেন। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে যাঁরা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া রোজা রাখেন, তাঁরা কিছু জটিলতার সম্মুখীন হন; বিশেষ করে রক্তে সুগারের স্বল্পতা বা আধিক্য, ডায়াবেটিক কিটো অ্যাসিডোসিস, পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশনে ভোগেন এই রোগে আক্রান্ত মানুষ।
৪ দিন আগেপুরো রমজান মাস আমাদের ঐতিহ্য অনুযায়ী বেশ কিছু অস্বাস্থ্যকর খাবার আমরা খেয়ে থাকি। তাই এ সময় আমাদের পরিপাকতন্ত্র বেশ নাজুক থাকে। বিশেষ করে যাদের হৃৎপিণ্ডের অসুখ আছে, তাদের জন্য ঈদের দিনগুলোতে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
৪ দিন আগে