মঙ্গলবার, ০১ এপ্রিল ২০২৫
ডা. মো. আরমান হোসেন রনি
আমাদের দেশের প্রায় ৮০ শতাংশ ডায়াবেটিস রোগী রোজা রাখেন। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে যাঁরা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া রোজা রাখেন, তাঁরা কিছু জটিলতার সম্মুখীন হন; বিশেষ করে রক্তে সুগারের স্বল্পতা বা আধিক্য, ডায়াবেটিক কিটো অ্যাসিডোসিস, পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশনে ভোগেন এই রোগে আক্রান্ত মানুষ।
রোজায় খাদ্যাভ্যাস এবং খাওয়ার সময়সূচিতে বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। সেহরি বা ইফতারে বেশি খাবার খাওয়ার ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায়। ফলে দীর্ঘদিন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের এ সময় রক্তে হঠাৎ সুগার বেড়ে গিয়ে চোখের ভেতরে রেটিনায় রক্তক্ষরণ হয়ে দৃষ্টিশক্তি হারানোর আশঙ্কা থাকে। আর এ কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের খাবার-দাবার সুনিয়ন্ত্রিত ও পরিমিত হওয়া প্রয়োজন।
এ সময় ডায়াবেটিস রোগীদের চোখের যত্নে করণীয়
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
দীর্ঘ সময় পানি না খাওয়ার কারণে শরীর পানিশূন্য হয়ে যেতে পারে, যা চোখের শুষ্কতা বাড়াতে পারে। ইফতার ও সেহরির মধ্যে পর্যাপ্ত পানি পান করুন (প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস)।
শাকসবজি ও পুষ্টিকর খাবার খান
ভিটামিন এ, সি, এবং ই সমৃদ্ধ খাবার; যেমন গাজর, পালংশাক, বাদাম, কমলা ইত্যাদি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন
রক্তে শর্করার মাত্রা অনিয়ন্ত্রিত থাকলে চোখের রক্তনালি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই এ সময়ও নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন।
দীর্ঘ সময় স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না
অনেকে মোবাইল ফোন বা টিভি স্ক্রিনের দিকে বেশি সময় তাকিয়ে থাকেন, যা চোখের শুষ্কতা ও ক্লান্তি বাড়াতে পারে। প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ সেকেন্ডের জন্য দূরের কোনো কিছুর দিকে তাকান।
চোখ চুলকালে ঘষবেন না
চোখ শুষ্ক হয়ে গেলে বা চুলকালে হাত দিয়ে ঘষবেন না। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন।
পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে চোখের ফোলা ভাব, লালচে ভাব ও চোখের শুষ্কতা বেড়ে যেতে পারে। প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।
নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা করুন
যদি ডায়াবেটিসজনিত চোখের কোনো সমস্যা; যেমন ঝাপসা দেখা, চোখে ব্যথা কিংবা আলোতে সংবেদনশীলতা ইত্যাদি অনুভব করেন, তবে দ্রুততম সময়ে অবশ্যই একজন চক্ষুবিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।
ডা. মো. আরমান হোসেন রনি , চক্ষুবিশেষজ্ঞ ও সার্জন, জাতীয় চক্ষুবিজ্ঞান ইনস্টিটিউট হাসপাতাল, শেরেবাংলা নগর, ঢাকা
আমাদের দেশের প্রায় ৮০ শতাংশ ডায়াবেটিস রোগী রোজা রাখেন। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে যাঁরা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া রোজা রাখেন, তাঁরা কিছু জটিলতার সম্মুখীন হন; বিশেষ করে রক্তে সুগারের স্বল্পতা বা আধিক্য, ডায়াবেটিক কিটো অ্যাসিডোসিস, পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশনে ভোগেন এই রোগে আক্রান্ত মানুষ।
রোজায় খাদ্যাভ্যাস এবং খাওয়ার সময়সূচিতে বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। সেহরি বা ইফতারে বেশি খাবার খাওয়ার ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যায়। ফলে দীর্ঘদিন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের এ সময় রক্তে হঠাৎ সুগার বেড়ে গিয়ে চোখের ভেতরে রেটিনায় রক্তক্ষরণ হয়ে দৃষ্টিশক্তি হারানোর আশঙ্কা থাকে। আর এ কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের খাবার-দাবার সুনিয়ন্ত্রিত ও পরিমিত হওয়া প্রয়োজন।
এ সময় ডায়াবেটিস রোগীদের চোখের যত্নে করণীয়
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
দীর্ঘ সময় পানি না খাওয়ার কারণে শরীর পানিশূন্য হয়ে যেতে পারে, যা চোখের শুষ্কতা বাড়াতে পারে। ইফতার ও সেহরির মধ্যে পর্যাপ্ত পানি পান করুন (প্রতিদিন ৮-১০ গ্লাস)।
শাকসবজি ও পুষ্টিকর খাবার খান
ভিটামিন এ, সি, এবং ই সমৃদ্ধ খাবার; যেমন গাজর, পালংশাক, বাদাম, কমলা ইত্যাদি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন
রক্তে শর্করার মাত্রা অনিয়ন্ত্রিত থাকলে চোখের রক্তনালি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই এ সময়ও নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন।
দীর্ঘ সময় স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না
অনেকে মোবাইল ফোন বা টিভি স্ক্রিনের দিকে বেশি সময় তাকিয়ে থাকেন, যা চোখের শুষ্কতা ও ক্লান্তি বাড়াতে পারে। প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ সেকেন্ডের জন্য দূরের কোনো কিছুর দিকে তাকান।
চোখ চুলকালে ঘষবেন না
চোখ শুষ্ক হয়ে গেলে বা চুলকালে হাত দিয়ে ঘষবেন না। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন।
পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে চোখের ফোলা ভাব, লালচে ভাব ও চোখের শুষ্কতা বেড়ে যেতে পারে। প্রতিদিন ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।
নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা করুন
যদি ডায়াবেটিসজনিত চোখের কোনো সমস্যা; যেমন ঝাপসা দেখা, চোখে ব্যথা কিংবা আলোতে সংবেদনশীলতা ইত্যাদি অনুভব করেন, তবে দ্রুততম সময়ে অবশ্যই একজন চক্ষুবিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।
ডা. মো. আরমান হোসেন রনি , চক্ষুবিশেষজ্ঞ ও সার্জন, জাতীয় চক্ষুবিজ্ঞান ইনস্টিটিউট হাসপাতাল, শেরেবাংলা নগর, ঢাকা
টোয়েন্টি থ্রি অ্যান্ড মি জিন পরীক্ষার জনপ্রিয় মার্কিন প্রতিষ্ঠান। এই প্রতিষ্ঠানটি সাধারণত বাড়িতে বাড়িতে গিয়ে নমুনা সংগ্রহের মাধ্যম মানুষের ডিএনএ বা জিন পরীক্ষা করে। সেই তথ্য গ্রাহককে সরবরাহ করার পাশাপাশি কাছে সংগ্রহ করে রাখে। সম্প্রতি এই প্রতিষ্ঠানটিকে দেউলিয়া ঘোষণা করেছে যুক্তরাষ্ট্রের একটি আদালত।
১ দিন আগে
হার্ট অ্যাটাক বা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন হলো এমন একটি অবস্থা, যেখানে হৃৎপিণ্ডের কোনো অংশে রক্ত সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায়। এটি মারাত্মক হতে পারে, তবে কিছু সতর্কতা অনুসরণ করলে ঝুঁকি কমানো সম্ভব।
৩ দিন আগে
পুরো রমজান মাস আমাদের ঐতিহ্য অনুযায়ী বেশ কিছু অস্বাস্থ্যকর খাবার আমরা খেয়ে থাকি। তাই এ সময় আমাদের পরিপাকতন্ত্র বেশ নাজুক থাকে। বিশেষ করে যাদের হৃৎপিণ্ডের অসুখ আছে, তাদের জন্য ঈদের দিনগুলোতে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
৩ দিন আগে
ঈদের দিন সূর্য ওঠার আগেই বাড়ির উঠান ভরে যায় সেমাইয়ের মিষ্টি গন্ধে। মা ব্যস্ত হাতে নাড়ছেন গরম দুধে ভেজানো চিনি আর ঘন হয়ে আসা সেমাই। রান্নাঘরের কোণে চুলার ওপর ফোঁটা ফোঁটা ঘি গলে মিশে যাচ্ছে গরম পোলাওয়ে, যেন ঈদের আনন্দের প্রথম পাঠ শুরু হয়ে গেছে।
৩ দিন আগে
