প্রতিদিন দাঁত মাজার মতোই পরিষ্কার করা দরকার জিভ। দাঁতের চিকিৎসকের পরামর্শে দিনে দুইবার সঠিক নিয়মে জিভ পরিষ্কার করা উচিত। না হলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।প্রতিদিন জিভ পরিষ্কার না করলে জিভের ওপর সাদা রঙের আস্তরণ জমা হয়ে যায়।

এটি দেখতে যেমন অস্বস্তিকর, তেমনি অস্বাস্থ্যকরও। কারণ সেখানে জন্মাতে থাকে নানা ধরনের ব্যাকটেরিয়া। আর সেগুলো বহু সংক্রমণের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এর ফলে হজমের সমস্যা থেকে শুরু করে বেশ কিছু অঙ্গের কাজকর্মেও ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

জিভ পরিষ্কারের উপকারিতা

• খাবার হজমের প্রক্রিয়া শুরু হয় মুখ থেকে। আমাদের মুখে যে স্যালাইভা থাকে, তা-ই খাবারকে হজম করতে সাহায্য করে। জিভ পরিষ্কার থাকলে মুখে থাকা স্যালাইভা সঠিকভাবে খাবারকে হজম করতে সাহায্য করে।
• সারা রাত আমাদের মুখে যে বিষাক্ত পদার্থ জমে থাকে, জিভ পরিষ্কার করলে সেগুলো চলে যায়।
• জিভে জমে থাকা মৃত কোষ ও ব্যাকটেরিয়ার ফলে মুখে দুর্গন্ধের মতো সমস্যা দেখা দেয়। প্রতিদিন নিয়ম করে জিভ পরিষ্কার করলে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
• জিভের ওপরের তলে কয়েক হাজার স্বাদকোরক আছে। ছোট ছোট দানার মতো এই স্বাদকোরকগুলোর মধ্যে থাকে অসংখ্য স্নায়ু। তা দিয়েই স্বাদের বোধ মস্তিষ্কে যায়। এই স্বাদকোরকগুলোর ক্ষমতা কখনো কখনো কমেও যায়। তার জন্য মূলত দায়ী জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া। স্বাদকোরকগুলোর উপরিতলে ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধে। সেগুলো স্বাদকোরকের মধ্যে থাকা স্নায়ুর ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। খাবার ঠিকমতো স্নায়ুর সংস্পর্শে আসতে পারে না। নিয়মিত জিভ পরিষ্কার করলে ব্যাকটেরিয়া স্বাদকোরকের ওপর বাসা বাঁধতে পারে না। তাতে স্নায়ুর ক্ষমতা বাড়ে। স্বাদ নেওয়ার ক্ষমতাও বাড়ে।
• জিভে যদি ব্যাকটেরিয়া জমে থাকে, তাহলে তা যে শুধু মুখের স্বাস্থ্যেরই ক্ষতি করবে তা-ই নয়; এই ব্যাকটেরিয়া আমাদের শরীরের বিভিন্ন ক্ষতি করতে পারে। পাশাপাশি উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলোকেও সঠিকভাবে কাজ করতে দেয় না এরা। তাই ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার হাত থেকে রেহাই পেতে রোজ সঠিকভাবে জিভ পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি।

লেখক: চিফ কনসালট্যান্ট (ডেন্টাল ইউনিট), আল-হেলাল স্পেশালাইজড হাসপাতাল, ঢাকা