ঘুম থেকে উঠেই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম নয়!
দেখো, আমি স্মার্টফোন, আকারে ছোট হলেও ক্ষমতা অনেক। মুহূর্তের মধ্যেই আমি দেশ-বিদেশের সংবাদ তোমার কাছে এনে দিতে পারি এবং তোমার আদেশ মানতে সদা প্রস্তুত। কিন্তু তাই বলে কি তুমি ঘুম থেকে উঠেই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম স্ক্রল করা শুরু করবে? আইডিসি রিসার্চের গবেষণা মতে, ৮০ শতাংশ স্মার্টফোন ব্যবহারকারী ঘুম থেকে ওঠার ১৫ মিনিটের ভেতরে স্মার্টফোন ব্যবহার শুরু করে। বিভিন্ন গবেষণা থেকে দেখা গেছে যে ঘুম থেকে ওঠার পর মানুষের মস্তিষ্ক খুব সহজেই বিভিন্ন তথ্য কোনো ধরনের বাছবিচার ছাড়াই গ্রহণ করে। তার মানে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে তুমি যে ছবিগুলো দেখো, সংবাদগুলো পড়ো, সেগুলো তোমার মনে গেঁথে যায়। ফলে যে সময়টায় তুমি গণিতের কোনো নতুন অধ্যায় কিংবা পদার্থবিজ্ঞানের কোনো নতুন ধারণা সহজেই শিখে নিতে পারতে তা তুমি বিভিন্ন ধরনের অনুভূতি দিয়ে মেঘাচ্ছন্ন করে ফেলছ। আর সেই অনুভূতিগুলোই তোমার পুরো দিনকে পরিচালিত করতে সক্ষম। তাই ঘুম থেকে উঠেই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম নয়; বরং একটু ঘুরতে বের হও, ব্যায়াম করো এবং ভালো বই পড়ো। এতে তুমি তোমার পুরো দিনটিকে সফলতার জন্য প্রস্তুত করে নিতে পারবে।

নোটিফিকেশন বন্ধ রাখো
দেখো সোশ্যাল মিডিয়ায় কী হয় না হয়, তার নোটিফিকেশন আমি সব সময় দিই তোমার নির্দেশনা মেনেই। অথচ তুমি খুব সহজেই সেটিংসে গিয়ে নোটিফিকেশনগুলো বন্ধ রাখতে পারো। এতে তোমার কাজ করার সময় বিভিন্ন নোটিফিকেশনের কারণে মনোযোগ বিচ্যুতির আশঙ্কা কমে যাবে। তুমি আমাকে নোটিফিকেশন দিতে নিষেধ করে দিলেই আমি তৎক্ষণাৎ নোটিফিকেশন বন্ধ করে দেব!

স্মার্টফোনকে রূপান্তরিত করো জ্ঞান আহরণের বাক্সে...
যেহেতু তোমরা অধিকাংশ ক্ষেত্রেই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে থাকো এবং ফেসবুক তার অন্যতম, তাই ফেসবুকের বিভিন্ন শিক্ষণীয় গ্রুপে যুক্ত হয়ে নাও এবং সে ধরনের পেজগুলোতে লাইক দিয়ে রাখো। তা ছাড়া যেসব পেজ বা ব্যক্তি তোমাকে উৎসাহিত করে, নতুন কিছু শিখায় তাদের ‘ফেবারিট’ করে রাখতে পারো। এতে তোমার নিউজফিডের ওপরের দিকে সেসব পোস্ট আসবে এবং তুমি সব সময় ভালো ভালো শিক্ষণীয় পোস্ট পড়ে নিজেকে অনেক দূর এগিয়ে নিয়ে যেতে পারবে।

ইনস্টাগ্রামের সার্চ সাজেশনে যে পোস্টগুলো তুমি দেখতে চাও না, সেগুলোকে ‘নট ইন্টারেস্টেড’ করে দাও। এতে ওই ধরনের পোস্ট তোমাকে আর দেখানো হবে না। একইভাবে ইউটিউব সাজেশনে তুমি যে ধরনের ভিডিও দেখতে চাও না তা ‘নট ইন্টারেস্টেড’ করে দাও। কোনো চ্যানেলের ভিডিও যদি তোমার সময় নষ্ট করছে বলে মনে হয়, তবে আনসাবস্ক্রাইব করে দাও। ইউটিউবে তুমি খোঁজ করতে পারো তোমার বিভিন্ন কঠিন বিষয়ের গোছানো সহজ-সুন্দর ব্যাখ্যা। এ ধরনের চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকনে চাপ দিয়ে রাখতে পারো। এতে আমি সব সময় তোমাকে এ ধরনের শিক্ষণীয় ভিডিওগুলো প্রকাশ হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই জানিয়ে দেব। এ ছাড়া তুমি প্লেস্টোর বা অ্যাপস্টোর থেকে ইনস্টল করতে পারো বিভিন্ন শিক্ষণীয় অ্যাপ। এসব অ্যাপের মাধ্যমেও তুমি চালিয়ে যেতে পারো জ্ঞান চর্চা। পিডিএফ রিডার দিয়ে বিনা মূল্যে পড়তে পারো ভালো ভালো বই। গুগলে তুমি বিভিন্ন না জানা তথ্য সহজেই জেনে নিতে পারো। বিভিন্ন গবেষণাপত্র পড়ার জন্য ব্যবহার করতে পারো গুগল স্কলার। তা ছাড়া গুরুত্বপূর্ণ ওয়েবসাইটগুলোকে সহজেই খুঁজে পাওয়ার জন্য বুকমার্ক করে রাখতে পারো। এভাবে তুমি আমাকে জ্ঞানের বাক্স হিসেবে তৈরি করে রাখতে পারবে।