শনিবার, ১২ এপ্রিল ২০২৫
ডা. লুবনা খন্দকার
আমাদের জটিল সমস্যাগুলোর মধ্যে চুল পড়া অন্যতম। প্রাপ্তবয়স্কদের মাথায় প্রায় এক থেকে দেড় লাখ চুল থাকে। প্রতিদিন গড়ে ১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক। সাধারণ পরিস্থিতিতে, চুলের জীবচক্রের টেলোজেন বা বিশ্রাম পর্যায়ের শেষে চুল পড়ে যায় এবং নতুন চুল গজায়। সাধারণত মাথার প্রায় ১০ শতাংশ চুল টেলোজেন পর্যায়ে থাকে। বিশেষ পরিস্থিতিতে ৩০-৪০ শতাংশ চুল টেলোজেন পর্যায়ে যেতে পারে। তিন মাস পরে মাথার চুলে বড় আকারের পরিবর্তন আসে।
নতুন চুল সাধারণত হারিয়ে যাওয়া চুল প্রতিস্থাপন করে। তবে এটি সব সময় ঘটে না। চুল পড়ে যাওয়া বছরের পর বছর ধীরে ধীরে ঘটতে পারে। আবার হঠাৎও ঘটতে পারে। চুল পড়া স্থায়ী বা অস্থায়ী হতে পারে।
চুল পড়ার কারণ
» বংশগত অবস্থা। এটি বয়সের সঙ্গে বা বার্ধক্যের কারণে ঘটে। এটি চুল পড়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণ।
» চুল পড়া সাধারণভাবে কোনো রোগের লক্ষণ নয়। থাইরয়েডের রোগ, যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম, হাইপারথাইরয়েডিজম, রক্তস্বল্পতা, মাথার ত্বকের দাদ চুলের ক্ষতি করতে পারে।
» উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, আর্থ্রাইটিস, গাউট, বিষণ্নতা, হৃদ্রোগের চিকিৎসা ব্যবহৃত ওষুধ অনেক সময় চুল পড়ার জন্য দায়ী।
» ক্যানসার কেমোথেরাপির মতো কিছু ওষুধের ফলে অস্থায়ীভাবে চুলের ক্ষতি হতে পারে। তবে ওষুধ বন্ধ করা হলে চুলের বৃদ্ধি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে।
» কিছু ক্ষেত্রে প্রসবের পরে বা মেনোপজের সময় হরমোনের প্রভাবে নারীদের চুল পাতলা বা পড়ে যেতে পারে।
» গর্ভনিরোধক বড়ি বন্ধ করা, পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম ইত্যাদি হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণগুলো নারীদের চুল পড়ার সঙ্গে জড়িত।
» সাধারণ টাক বা বলডিং (অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া) পুরুষ ও নারীদের মধ্যে ঘটে। এটি জিনগতভাবে সংবেদনশীল চুলের ফলিকলের টেস্টোস্টেরন বিপাকের প্রভাবের কারণে ঘটে।
» তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, বিশেষ করে জ্বর থাকলে, এইডস রোগ, অস্ত্রোপচার, দুর্ঘটনা এবং মানসিক চাপের কারণে চুল পড়তে পারে।
» হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া, অস্বাভাবিক ডায়েট নিয়ন্ত্রণ অথবা পুষ্টির ঘাটতি, যেমন আমিষ বা প্রোটিন, ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি, জিংক, ক্যালসিয়াম অথবা আয়রনের ঘাটতি চুল পড়ার জন্য দায়ী।
» মাথার ত্বকের মাথার সোরিয়াসিস, লাইকেন প্লানাস, সেবোরিক একজিমা, লুপাস ইরাইথেমাটোসাস জাতীয় চর্মরোগ চুল পড়ার সঙ্গে জড়িত।
» চুলের স্টাইলের কারণ, যেমন চুল সোজা করা বা আয়রনিং করা, চুলে রং করা, চুল শক্ত করে দীর্ঘ সময় বেঁধে রাখার ফলেও চুল পড়তে পারে।
» হট অয়েলিং হেয়ার চিকিৎসা, অনেকের চুল টেনে টেনে ওঠানোর অভ্যাস এবং মানসিক আঘাতে চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
» মাথার ত্বকের বিশেষ চুলের ফলিকলগুলোর অটোইমিউন সিস্টেম ধ্বংস থেকেও থোকা থোকাভাবে চুল পড়ে যেতে পারে।
পরামর্শ
» চুল পড়ার কারণে আশাহত হওয়া যাবে না।
» চুল পড়ার কারণ খুঁজে বের করতে হবে এবং প্রয়োজনে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হয়ে
চিকিৎসা নিতে হবে।
» প্রতিদিন গোসলের আগে এবং রাতে ঘুমানোর আগে চুল আঁচড়াতে হবে।
» মাথার তালু পরিষ্কার রাখতে হবে। মেডিকেটেড শ্যাম্পু দিয়ে সপ্তাহে দুই দিন মাথার তালু ও চুল পরিষ্কার করতে হবে।
» পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।
» পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে।
» রাতে আট ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।
» দৈনিক শরীরচর্চা করতে হবে।
» মানসিকভাবে চিন্তামুক্ত থাকতে হবে।
লেখক: সহযোগী অধ্যাপক, চর্ম ও যৌনরোগ বিভাগ, বিএসএমএমইউ
আমাদের জটিল সমস্যাগুলোর মধ্যে চুল পড়া অন্যতম। প্রাপ্তবয়স্কদের মাথায় প্রায় এক থেকে দেড় লাখ চুল থাকে। প্রতিদিন গড়ে ১০০টি চুল পড়া স্বাভাবিক। সাধারণ পরিস্থিতিতে, চুলের জীবচক্রের টেলোজেন বা বিশ্রাম পর্যায়ের শেষে চুল পড়ে যায় এবং নতুন চুল গজায়। সাধারণত মাথার প্রায় ১০ শতাংশ চুল টেলোজেন পর্যায়ে থাকে। বিশেষ পরিস্থিতিতে ৩০-৪০ শতাংশ চুল টেলোজেন পর্যায়ে যেতে পারে। তিন মাস পরে মাথার চুলে বড় আকারের পরিবর্তন আসে।
নতুন চুল সাধারণত হারিয়ে যাওয়া চুল প্রতিস্থাপন করে। তবে এটি সব সময় ঘটে না। চুল পড়ে যাওয়া বছরের পর বছর ধীরে ধীরে ঘটতে পারে। আবার হঠাৎও ঘটতে পারে। চুল পড়া স্থায়ী বা অস্থায়ী হতে পারে।
চুল পড়ার কারণ
» বংশগত অবস্থা। এটি বয়সের সঙ্গে বা বার্ধক্যের কারণে ঘটে। এটি চুল পড়ার সর্বাধিক সাধারণ কারণ।
» চুল পড়া সাধারণভাবে কোনো রোগের লক্ষণ নয়। থাইরয়েডের রোগ, যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম, হাইপারথাইরয়েডিজম, রক্তস্বল্পতা, মাথার ত্বকের দাদ চুলের ক্ষতি করতে পারে।
» উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, আর্থ্রাইটিস, গাউট, বিষণ্নতা, হৃদ্রোগের চিকিৎসা ব্যবহৃত ওষুধ অনেক সময় চুল পড়ার জন্য দায়ী।
» ক্যানসার কেমোথেরাপির মতো কিছু ওষুধের ফলে অস্থায়ীভাবে চুলের ক্ষতি হতে পারে। তবে ওষুধ বন্ধ করা হলে চুলের বৃদ্ধি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে।
» কিছু ক্ষেত্রে প্রসবের পরে বা মেনোপজের সময় হরমোনের প্রভাবে নারীদের চুল পাতলা বা পড়ে যেতে পারে।
» গর্ভনিরোধক বড়ি বন্ধ করা, পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম ইত্যাদি হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণগুলো নারীদের চুল পড়ার সঙ্গে জড়িত।
» সাধারণ টাক বা বলডিং (অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া) পুরুষ ও নারীদের মধ্যে ঘটে। এটি জিনগতভাবে সংবেদনশীল চুলের ফলিকলের টেস্টোস্টেরন বিপাকের প্রভাবের কারণে ঘটে।
» তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা, বিশেষ করে জ্বর থাকলে, এইডস রোগ, অস্ত্রোপচার, দুর্ঘটনা এবং মানসিক চাপের কারণে চুল পড়তে পারে।
» হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া, অস্বাভাবিক ডায়েট নিয়ন্ত্রণ অথবা পুষ্টির ঘাটতি, যেমন আমিষ বা প্রোটিন, ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি, জিংক, ক্যালসিয়াম অথবা আয়রনের ঘাটতি চুল পড়ার জন্য দায়ী।
» মাথার ত্বকের মাথার সোরিয়াসিস, লাইকেন প্লানাস, সেবোরিক একজিমা, লুপাস ইরাইথেমাটোসাস জাতীয় চর্মরোগ চুল পড়ার সঙ্গে জড়িত।
» চুলের স্টাইলের কারণ, যেমন চুল সোজা করা বা আয়রনিং করা, চুলে রং করা, চুল শক্ত করে দীর্ঘ সময় বেঁধে রাখার ফলেও চুল পড়তে পারে।
» হট অয়েলিং হেয়ার চিকিৎসা, অনেকের চুল টেনে টেনে ওঠানোর অভ্যাস এবং মানসিক আঘাতে চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
» মাথার ত্বকের বিশেষ চুলের ফলিকলগুলোর অটোইমিউন সিস্টেম ধ্বংস থেকেও থোকা থোকাভাবে চুল পড়ে যেতে পারে।
পরামর্শ
» চুল পড়ার কারণে আশাহত হওয়া যাবে না।
» চুল পড়ার কারণ খুঁজে বের করতে হবে এবং প্রয়োজনে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের শরণাপন্ন হয়ে
চিকিৎসা নিতে হবে।
» প্রতিদিন গোসলের আগে এবং রাতে ঘুমানোর আগে চুল আঁচড়াতে হবে।
» মাথার তালু পরিষ্কার রাখতে হবে। মেডিকেটেড শ্যাম্পু দিয়ে সপ্তাহে দুই দিন মাথার তালু ও চুল পরিষ্কার করতে হবে।
» পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।
» পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে।
» রাতে আট ঘণ্টা ঘুমাতে হবে।
» দৈনিক শরীরচর্চা করতে হবে।
» মানসিকভাবে চিন্তামুক্ত থাকতে হবে।
লেখক: সহযোগী অধ্যাপক, চর্ম ও যৌনরোগ বিভাগ, বিএসএমএমইউ
একটু খেয়াল করলেই দেখবেন, ইদানীং আশপাশের অনেকে হাঁচি-কাশিতে আক্রান্ত হচ্ছে। কেউ কেউ এটাকে সিজনাল অ্যালার্জি হিসেবে ধরে নিচ্ছেন। আবার অনেকের ধারণা, বয়সের কারণে হয়তো এসব লেগে থাকে। কিন্তু প্রশ্ন হলো, এই সাধারণ উপসর্গগুলো দেখা দিলে তাৎক্ষণিক আরাম পেতে কী করা জরুরি, তা কি আমরা জানি? আবার কখন চিকিৎসা...
৪ ঘণ্টা আগে
সোশ্যাল মিডিয়ার অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে কিশোরীদের মধ্যে বিষণ্নতার হার আশঙ্কাজনকভাবে বেড়ে যাচ্ছে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, ছেলেদের তুলনায় মেয়েরা অনেক বেশি সময় সোশ্যাল মিডিয়ায় কাটায় এবং এটি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।
৪ ঘণ্টা আগে
৭০ বছরেও আপনি শারীরিকভাবে কতটা সুস্থ থাকবেন, তা অনেকটাই নির্ভর করে মধ্য়বয়সে কী খাচ্ছেন তার ওপর। হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির টি এইচ চ্যান স্কুল অব পাবলিক হেলথের গবেষকদের নেতৃত্বে পরিচালিত একটি গবেষণায় এমনই এক তথ্য উঠে এসেছে।
৪ ঘণ্টা আগে
খাবার কেবল শরীরের জ্বালানি নয়, এটি মনেরও খাদ্য। আমাদের প্রতিদিনের খাবার শুধু পেট ভরায় না, এর সরাসরি প্রভাব পড়ে আবেগ, মনোভাব, মানসিক স্থিতি ও একাগ্রতার ওপর। একটা ভালো খাবার যেমন মুখে হাসি এনে দিতে পারে, তেমনি খাওয়ার অনুপযোগী কিছুদিনের আনন্দ কেড়ে নিতে পারে। তাই খাবার হওয়া চাই শরীর ও মনের সঙ্গে...
৪ ঘণ্টা আগে
