অধিকাংশ পুরুষই ত্বক ও চুলের যত্নে খানিক উদাসীন। যাঁরা যত্ন নেন, তাঁরাও মুখ আর চুলের যত্নের প্রতি বেশি গুরুত্ব দেন। হাত-পায়ের যত্ন নেওয়ার কথা মনেই রাখেন না। রোদ, ধুলোবালি ও দূষণে ত্বক নষ্ট হয়ে যায়। নিয়মিত যত্ন না নিলে বয়স হওয়ার আগেই রুক্ষতা ভর করতে পারে আপনার ওপর। রোজ কিছুটা সময় ব্যয় করে নিজের সৌন্দর্য অটুট রাখতে পারেন ব্যস্ত পুরুষেরাও।

নিশ্বাসে সজীবতা
আপনি দেখতে হ্যান্ডসাম, কিন্তু কথা বললে নিশ্বাসে যদি দুর্গন্ধ থাকে, তাহলে পুরো বিষয়টি মাঠে মারা যাবে। নিশ্বাস সজীব রাখতে নিয়মিত দাঁত ব্রাশ ও ফ্লস করে নিতে হবে। বাইরে যাওয়ার আগে ও দাওয়াতে কাঁচা পেঁয়াজ ও রসুন খাওয়া এড়িয়ে চলুন। অসুস্থতা বা দাঁতে ও মাড়িতে সংক্রমণ মুখে দুর্গন্ধের অন্যতম কারণ। তাই বছরে অন্তত একবার ডেন্টিস্ট দেখানো ভালো। 

মোটা ভ্রু ছেঁটে নিন
অনেক পুরুষের ভ্রু বেশি মোটা। এতে সৌন্দর্যহানি হলে জেন্টস পারলারে গিয়ে মাপমতো ছেঁটে আসুন। ভালো দেখাবে। 

হাত ও নখের পরিচর্যা
কারও সঙ্গে দেখা হলে পুরুষেরা হাত বাড়িয়ে দেন হ্যান্ডশেকের জন্য। তাই হাত সব সময় পরিচ্ছন্ন থাকা প্রয়োজন। সম্ভব হলে স্যালনে মেনিকিউর করে নিতে পারেন। দুই সপ্তাহ পর একবার নখ কাটার অভ্যাস করুন এবং হাতের ত্বক স্ক্র‍্যাব করুন। 

সুগন্ধ ধরে রাখুন
যাঁরা প্রচুর ঘামেন, তাঁরা ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন। তবে ডিওডোরেন্ট, আফটার শেভ বা পারফিউম বেশি দেবেন না, যাতে আশপাশে অনেক বেশি গন্ধ ছড়ায়। এটা মানুষের বিরক্তির কারণ হতে পারে। 

শেভিংয়ে ভুল নয়
অনেকেই অফিসে যাওয়ার আগে গালে পুরু করে শেভিং ক্রিম মাখেন এবং চটজলদি শেভ করে নেন। এটা ঠিক নয়। শেভিং ক্রিম গালে লাগিয়ে তিন মিনিট রেখে দিলে গাল নরম হবে। এরপর ধীরে ধীরে রেজার চালানো ভালো। এতে ত্বকের ক্ষতি হবে না। 

কড়া রোদ এড়িয়ে চলুন
বয়স চল্লিশের পর আমাদের ত্বকে রোদের প্রভাব দৃশ্যমান হয়। রৌদ্রতাপ ত্বক বুড়িয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ। তাই রোদে বের হওয়ার আগে ত্বকে সানস্ক্রিন মাখতে হবে। সম্ভব হলে হ্যাট পরুন।

চুল পড়ে যাচ্ছে কি
ছেলেদের চুল পড়া শুরু হলে মাথার তালু ফাঁকা হয়ে যেতে শুরু করে। চুল যদি এভাবে পড়ে যেতে শুরু করে, তাহলে ছেঁটে ছোট করে রাখুন। নিয়ম করে তেল দিতে পারেন। 

নিয়ম করে মুখ ধুতে হবে
সাবান দিয়ে মুখ ধোবেন না। মুখের ত্বক যে কেবল সংবেদনশীল, তা-ই নয়, আপনার মুখই মানুষের চোখে প্রথম পড়ে। ত্বকের শুষ্কতা এড়াতে সৌন্দর্য সাবানের পরিবর্তে ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন।

পায়ের পরিচর্যা 
পুরুষেরা পায়ের যত্নের বেলায় একটু অলস বৈকি। নিয়মিত জুতা-মোজা পরার কারণে পায়ে দুর্গন্ধ হতে পারে। পাশাপাশি পায়ে মরা কোষ জন্মায় এবং নখের কোণে ময়লা জমে। এসব সমস্যা সমাধানে ব্রাশ ও ঝামা দিয়ে পা নিয়মিত পরিচ্ছন্ন রাখুন।

অধ্যাপক শুভাগত চৌধুরী, সাবেক অধ্যক্ষ, চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল