বর্ষাকালে রাস্তাঘাটে চলাফেরা করাটা এমনিতেই মুশকিলের। তার ওপর যদি বন্যা ও অতিবৃষ্টি হয়, তাহলে তো কথাই নেই। এই সময় ময়লা, কাদা ও নোংরা পানির ভেতর দিয়ে চলাফেরা করতে হয় বলে বিভিন্ন জীবাণু ও ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ ঘটে পায়ের ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এই ক্ষতি এড়াতে কয়েকটি বিষয় মেনে চলতে পারেন।

সঠিক জুতা ব্যবহার করুন
এই সময় রাস্তাঘাটে চলাফেরায় অবশ্যই নরম, আরামদায়ক এবং সহজেই শুকিয়ে যায় এমন জুতা ব্যবহার করুন। যেহেতু রাস্তাঘাট পিচ্ছিল থাকে, তাই অবশ্যই হিল জুতা বাদ দিয়ে ফ্ল্যাট জুতা পরুন। জুতার সঙ্গে মোজা পরলে তা যদি পানিতে ভিজে যায়, তবে দ্রুত পরিবর্তন করে নিতে ভুলবেন না। বাড়িতেও আরামদায়ক জুতা ব্যবহার করুন। ঘরে পরার জন্য ভালো মানের স্লিপার কিনুন। 

পা শুকনা রাখুন
পা যতটা সম্ভব শুকনা রাখুন। বন্যা হলে বা বৃষ্টির পানিতে পা যদি দীর্ঘক্ষণ ভেজা থাকে, তাহলে ব্যাকটেরিয়া ও জীবাণুর আক্রমণে 
পা ফুলে যেতে পারে এবং দুর্গন্ধ হতে পারে। যতবার পা ভিজবে, ততবার পানি থেকে ওঠার পর ভালোভাবে মুছে নিতে হবে।

পরিচ্ছন্নতা
নিয়মিত ভালোভাবে পা পরিষ্কার করতে হবে। মাঝে মাঝে হালকা গরম পানিতে সামান্য লবণ দিয়ে ১৫ মিনিটের মতো পা ভিজিয়ে রাখুন। এরপর পায়ের ময়লা ও শুষ্ক চামড়া দূর করতে একটি ফুট স্ক্রাবার দিয়ে ঘষে পা ধুয়ে ফেলুন। শুকনা তোয়ালে দিয়ে মুছে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

পায়ের নখ ছোট রাখুন
এ সময় যেহেতু পায়ে কাদা লাগে, তাই নখ বড় থাকলে নখের ভেতর কাদা ও জীবাণু প্রবেশ করে। তাই অবশ্যই পায়ের নখ ছোট করে 
কেটে রাখুন।

অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার ব্যবহার করুন
পায়ে কোনো ধরনের সংক্রমণ যেন না হয়, তাই বাইরে বের হওয়ার আগে পায়ে অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার ব্যবহার করুন। এটি সব ধরনের সংক্রমণ থেকে পা রক্ষা করবে।

সূত্র: ফুট হেলথ ফ্যাক্ট