প্রথম সকাল
ঘুমাতে যাওয়া বা ঘুম থেকে ওঠার ধরাবাঁধা কোনো নিয়ম নেই তনয়ের। সবটাই নির্ভর করে শুটিং ও কাজের ওপর। তবে ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস পানি পান করেন। একপর 
এক কাপ লাল চায়ের সঙ্গে একটি বিস্কুট খান।  

পরিবর্তনের সময়কাল
‘চাঁদের অমাবস্যা’ চলচ্চিত্রটি করার সময় তাঁকে ওজন কমিয়ে ৬০ কেজি করতে হয়েছিল। ‘চন্দ্রাবতী কথায়’ পটুয়ার চরিত্রে অভিনয় করার সময় তাঁকে ১২ থেকে ১৫ কেজি ওজন কমাতে হয়েছে। অর্থাৎ ৫০ থেকে ৫৫ কেজি ওজন ধরে রাখতে হয়েছে। 

প্রিয় পোশাক, প্রিয় রং
‘পোশাকের ব্যাপারটা তো ঋতুভিত্তিক। গরমে হালকা ও আরামদায়ক যা পাই তা-ই গলিয়ে নিই। আর শীতে ওয়েস্টার্ন আউটফিটই বেশি পরা হয়।’ এ ছাড়া সব সময়ের জন্য তনয়ের পছন্দের পোশাক জিনস প্যান্ট ও টি-শার্ট। পোশাকের মিলমিশ ও অদলবদলে এক্সপেরিমেন্ট করতেও দারুণ পছন্দ করেন তিনি। তনয় জানান, ‘পোশাকের ক্ষেত্রে আমার ধারণা হলো, ক্যারি করাটাই বড় ব্যাপার।

আমি কী পরছি সেটার চেয়ে কীভাবে ক্যারি করছি সেটা ফ্যাক্ট। ফিউশন করে কাপড় পরতেও ভালো লাগে।’ পোশাকের রং হিসেবে সাদা ও রয়েল ব্লু-ই তাঁর কাছে সেরা। 

হাসিখুশি থাকা সৌন্দর্যের মূলমন্ত্র। ত্বক ও চুল সুন্দর রাখতে এবং ফিটনেস ধরে রাখতে খাদ্যতালিকায় সবজির পরিমাণ বেশি রাখতে হবে। পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। এতে ত্বকে এমনিই জেল্লা ছড়াবে।

তনয় বিশ্বাস, অভিনেতা

সৌন্দর্য একেবারেই ভেতরের ব্যাপার
উদ্ভাসিত চোখ নিয়ে তনয় বলেন, ‘আমার কাছে সবাই সুন্দর। প্রতিটি মানুষই স্বতন্ত্রভাবে সুন্দর। ব্যক্তিগতভাবে আমি মিনিমালিজমে বিশ্বাসী। একেবারেই সাধাসিধে, মেকআপ ছাড়া একজন মানুষ যেমন স্নিগ্ধ, তেমনটাই ভালো লাগে। যখন একজন মানুষের মনটা সুন্দর হয়, তখনই মূলত তাকে সুন্দর মনে হয়।’

ফিট থাকতে যা করেন
যখন শুটিং থাকে তখন ব্যায়ামের জন্য তেমন সময় পান না। কিন্তু যখন শুটিং না থাকে তখন ২০ মিনিট বা ২৫ মিনিট ওয়ার্মআপ, হালকা ব্যায়াম, হালকা স্ট্রেচিং করেন। তবে বিশেষ কোনো চরিত্রের জন্য যদি কোনো বিশেষ নির্দেশনা থাকে, তাহলে নিজেই নিজেকে ট্রেইনআপ করেন। ফিটনেসের জন্য খেলাধুলার ওপর বেশি নির্ভর করেন। শীতে ব্যাডমিন্টন আর গরমে ক্রিকেট খেলেন।

ঘুমের রুটিন
তনয় বিশ্বাস বলেন, ‘আমার ঘুমের রুটিন খুবই অদ্ভুত। কখনো রাত ১২টার মধ্য়েই ঘুমিয়ে পড়ি। আবার কখনো হয়তো ঘুম আসছেই না। আবার এটাও হয় রাত ৪টায় ঘুমিয়ে ৬টায় উঠে ৭টার মধ্য়ে কাজে বেরিয়ে পড়ি। চেষ্টা করি রুটিন মেনে চলার। কিন্তু কাজের কারণে সব সময় সেটা মেনে চলা হয় না।’

ত্বক ও চুলের যত্নে
তাঁর ভাষ্য, ‘আসলে একজন অভিনেতা ও অভিনেত্রীর জন্য বাহ্যিক রূপ ঠিক রাখা একটা ব্যাপার। বাইরে থেকে এসে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুই। ভালো মানের লোশন ব্যবহার করি ত্বক ময়েশ্চারাইজড রাখার জন্য। আর তেমন কিছু ব্যবহার করি না।’ 

ডায়েট
প্রিয় খাবার বিরিয়ানি, আলুসহ। তবে দুই ধরনের ডায়েট মেনে চলেন। একটা হচ্ছে সব সময়কার জন্য। অন্য়টি চরিত্রের প্রয়োজনে যদি দরকার হয়। খাবারের ক্ষেত্রে মাংসের পরিমাণ কম ও সবজি বেশি রাখেন। তবে বিশেষ চরিত্রের জন্য যদি ওজন কমাতে হয় সে ক্ষেত্রে কঠিন ডায়েট মেনে চলেন। ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি সব সময়ই পান করেন। সকালের নাশতায় খুব অল্প পরিমাণে ওটস খান। সঙ্গে পিনাট বাটার থাকে। এরপর ১২টার দিকে একটু সালাদ খেয়ে নেন।

যদি গাজরের সময় থাকে তখন গাজর খান। দুপুরে অল্প ভাত, মুরগি বা মাছ হালকা সেদ্ধ করে খুব অল্প তেলে ভেজে নেন। এর সঙ্গে আধা সেদ্ধ কিছু মৌসুমি সবজি থাকে। মাছ সেদ্ধ করা হলে একটু আঁশটে গন্ধ থাকে, তা কাটাতে লেবুর রস দিয়ে নেন। বিকেলবেলা দু-তিনটা খেজুর খান। রাতে হয়তো একটু রুটি, একটু চিকেন ও আধা সেদ্ধ সবজি খান। 

মিষ্টি খাবারের প্রতি ভালোবাসা
মিষ্টি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার খুব ভালোবাসেন তনয় বিশ্বাস। 

মানসিক চাপ কমাতে
তনয় বিশ্বাস বলেন, ‘মানসিক চাপ কী ধরনের সেটার ওপর নির্ভর করে কী করে তা মোকাবিলা করি।  মানসিক চাপে থাকলে অনেক খাওয়া হয়। সুযোগ থাকলে সলো ট্র্যাভেলে যাই—পাহাড়, সমুদ্র বা প্রিয় কোনো স্থানে। না হলে বাড়িতে ফুল ভলিউমে গান ছেড়ে শুনতে থাকি।’

শখ
বাইক রাইডিং তনয়ের খুব পছন্দের। যদি কখনো সম্ভব হয় তাহলে দ্রুতগামী বাইকটিই কিনবেন বলে আশা তাঁর। 

 যে অনুষঙ্গ ছাড়া চলেই না

• ঘর থেকে বের হওয়ার সময় যে জিনিসগুলো তিনি সঙ্গে নিতে ভোলেন না তা হলো, সেল ফোন, এয়ার বাড, ঘড়ি ও সানগ্লাস।
• ঘড়ি ও জুতার প্রতি তাঁর আলাদা আকর্ষণ কাজ করে বলে জানিয়েছেন তিনি।
• সুগন্ধির জন্য তাঁর পছন্দের তেমন কোনো ব্র্যান্ড নেই। তবে যে গন্ধটা অনেক বেশি সময় ধরে থাকে, সেটাই তাঁর প্রিয়। গন্ধের ক্ষেত্রে হালকা সুগন্ধই পছন্দ তাঁর।